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有些年紀大的人,因為生理機能退化,記性變得不大好。但現在卻有越來越多的人,即使年紀輕輕的,記性也是不大好。為什麼會這樣呢? 記憶力可以變好嗎?記憶力如何改善呢? 首先我們先來了解一下,記憶力跟什麼有關係? 簡單的說,記憶力就是複製的能力。 複製就是把同樣那句話再說一遍,或製造出一份完全一樣的東西。 最簡單的例子,就是相機。 相機可以複製出一模一樣的影像。 記憶力就像拍照一樣,把發生過的每一個畫面,都拍攝在腦海中,並且是以3D立體動畫的方式儲存起來。 如果有某一個畫面,想起來總是那麼模模糊糊的,那麼請問一下,拍照時你是清醒的嗎? 複製很清楚,記憶就很清楚;複製很模糊,記憶就很模糊。記憶力就是一種複製的能力。

關於增強記憶力,有一些常見的方法,像是有氧運動、短暫休息、放鬆心情,以及聯想記憶法。每一種有效的方法,都是在確保拍照時可以得到清晰的照片。 畢竟一張模糊的照片,再怎麼修補,也無法修補成清晰的照片。 想要得到精確的複製,關鍵在於保持清醒的時刻。 下列各點都有幫助:睡眠、營養、適當的休息,最重要一點是不要跳過誤解。 當我們遇到不了解和誤解的時候,腦中最先出現的是空白,有時還會伴隨著不安。 空白的時刻也就是無法清晰記錄的時刻。 中文底子好,你可以快速理解,聽到、看到的訊息,並且減少產生誤解、空白的時刻。 更棒的是,當誤解的地方被弄清除後,之前的空白就消失了,也就恢復了精確記錄的能力! 中文底子好,學什麼都容易! (心得:我曾經以為中文是沒有文法的,但懂文法之後,我的理解力卻變得更好。)

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使用者頭像

筱媛老師

編者介紹 黃筱媛 老師 柳岸人文學堂 副總經理 快樂之道推廣講師 公民人權協會 台中區公益大使 美國洛杉磯國際名人中心資優結業生 曾多次遠赴澳洲、美國、加勒比海群島等地進修自我成長、學習、教育等專業領域。專精於改善親子關係、各種學習情況的提升處理。

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